Dieta que não pesa.
Receba um plano alimentar personalizado toda semana no seu WhatsApp.
O que não mata, engorda transforma.
As transformações do time OnDiet.
Leveza na mente. E na balança.
Como funciona a estratégia OnDiet?
Passo 1
Mapeamento inteligente
Você responde a um diagnóstico rápido via WhatsApp de forma prática e intuitiva para que o nosso time de nutrição elabore o seu Perfil OnDiet.
Passo 2
Plano sob medida
Marcamos uma reunião virtual com o nosso Head Nutri Enzo Chen para apresentação do seu plano inicial.
Passo 3
Acompanhamento ativo
Toda semana fazemos um check-up rápido para atualizar o seu cardápio e acompanhar a sua evolução.
Passo 4
Atualização estratégica
Você recebe a sua dieta semanalmente adaptada para os seus gostos e programada para os seus objetivos.
Uma dieta que se adapta a você.
Não o contrário.
Sob medida. Sem medida.
Como é ser paciente da OnDiet?
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Protocolo Semanal Completo
Plano alimentar com 4-6 refeições diárias, calculado especificamente para seu biotipo e objetivo. Combinações práticas com medidas caseiras - sem balança, sem complicação.
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Substitutos para Cada Alimento
Não gosta de brócolis? Sem problema. Não achou salmão? Tem alternativa. Seu protocolo se adapta ao que você encontra e ao que você gosta.
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Acesso antecipado à L.IA
Tenha a oportunidade de tirar dúvidas e receber orientações personalizadas sobre nutrição, treinos e esportes 24h/dia com a IA treinada pelo time OnDiet, a L.IA®.
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Ajustes Semanais Progressivos
Não está funcionando? Mudamos. Muito fácil? Intensificamos. Muito difícil? Simplificamos. Seu protocolo evolui com você.
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Reavaliação Completa Mensal
A cada 30 dias, revisamos tudo: objetivos, preferências, resultados. Como se fosse uma nova consulta, mas sem pagar a mais.
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Suporte Direto via WhatsApp
Dúvidas, ajustes ou orientações? Nossa equipe está sempre a postos de segunda a sexta, das 9h às 18h.
Na tela. Ou no papel.
Receba o seu plano semanal em PDF pronto para impressão.
Leveza na mente. E na balança.
Por que escolher a OnDiet?
Uma dieta feita só pra você
Todos os planos são únicos e personalizados de acordo com as suas prioridades e necessidades individuais.
Evoluímos com você
Analisamos toda semana os seus resultados, adesão à dieta e hábitos para adaptar o seu plano.
Sozinho? Nunca!
Nosso time de nutricionistas sempre vai estar uma mensagem de distância, sem aplicativos, sem complicações, diretamente no WhatsApp.
Nem pra mais, nem pra menos.
Uma alimentação real e balanceada, sem frescuras ou ingredientes fora da realidade, composta por alimentos realmente saudáveis.
Você está em boas mãos.
Quem é a equipe OnDiet?
Nosso Head Nutri
Enzo Chen
CRN - 67468 SP
Enzo Chen é nutricionista esportivo com pós-graduação em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Exercício pela USP e especialização em Coach Bodybuilding pela Uniguaçu. Já atendeu mais de 700 pacientes, incluindo atletas de alta performance e influenciadores como Julia Giannella (@jumamute), Giovanni Ziulianelli (@giovannizulianelli) e Rodrigo Roque (@roquedigao), sempre com foco em protocolos que funcionam na vida real.
Tudo o que você precisa pra atingir os seus objetivos.
E nada do que não precisa.
Conheça os planos OnDiet.
Perguntas Frequentes
A maioria das pessoas sente diferença na energia e bem-estar na primeira semana. Resultados visuais costumam aparecer entre 2-4 semanas, dependendo do objetivo. Mas o mais importante: você vai sentir que está no caminho certo desde o primeiro protocolo personalizado.
Entendemos essa frustração. A diferença aqui é que não entregamos uma dieta pronta que você precisa tolerar. Criamos um protocolo que se adapta à sua vida real, com ajustes semanais. Se algo não está funcionando, mudamos na próxima semana.
A maioria dos nossos clientes vê resultados nas primeiras 2 semanas porque o plano é feito especificamente para eles.
Cada protocolo é único. Analisamos mais de 30 variáveis: seu biotipo, objetivo, preferências alimentares, rotina, restrições, histórico de saúde e até infância.
Nossos nutricionistas criam um plano específico para você, não adaptam um modelo genérico. Não existe protocolo igual ao outro na OnDiet.
Na verdade, é mais barato. Um nutricionista particular cobra entre R$ 150-400 por consulta. Aqui você tem acompanhamento semanal, ajustes constantes e suporte direto por uma fração desse valor. É mês a mês, sem fidelidade, e você pode cancelar quando quiser pelo próprio WhatsApp.
É mais simples que pedir delivery. Você recebe seus protocolos direto no WhatsApp, em formato claro e prático. Dúvidas? Manda mensagem. Precisa de ajuste? Estamos sempre à disposição. Sem apps complicados, sem logins, sem burocracias. Se você sabe usar WhatsApp, você consegue usar a OnDiet.
Sim, trabalhamos com todas as restrições: diabetes, hipertensão, intolerância à lactose, glúten, vegetarianismo, veganismo, etc. Na anamnese, você informa tudo e nossos nutricionistas montam o protocolo respeitando 100% suas limitações e preferências.
Claro. Você pode cancelar a qualquer momento, sem multa, sem complicação. É só avisar pelo WhatsApp. Mas antes disso, nossa equipe faz todos os ajustes necessários para encontrar o protocolo ideal para você. Queremos que você alcance seus objetivos.
Trabalhamos com três objetivos principais: emagrecimento, ganho de massa muscular e melhora na qualidade da alimetação.
Cada protocolo é desenhado especificamente para seu objetivo, considerando seu nível de atividade física e estilo de vida.
